Вот несколько причин, по которым стоит тренировать ягодицы: 1.Проработка этих мышц делает тело более сильным и крепким. 2.Вы сможете бегать быстрее, а прыгать выше. 3.Улучшите осанку. 4.Забудете о боли в пояснице. 5.Вы будете выглядеть стройнее при том же весе. 6.Сильные ягодичные мышцы уберегут вас от травм. 7.Будете активнее сжигать лишние калории. Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к фитнес тренеру.