Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. Работа всего тела: руки, плечи, спина, пресс, ягодицы, ноги. Есть прыжковые элементы, выполняемые без дополнительного веса. Если сложно, можно убрать гантели совсем. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!