В этом видео тренировка плеч с собственным весом тела и реабилитация плеч (полезные упражнения) Тренировка: Разминка, 1. Стойка на руках - 3 подхода на максимум; 2. Отжимания в уголке - 3 подхода близко к максимуму, послед. подход на максимум; 3. Отжимания под углом - 3 подхода на максимум; 4. Планш отжимания - так же на максимум повторений. Работаем 💪🏽