Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и направлена на проработку всего тела. Вес гантелей не более 1 кг., так как есть быстрые амплитудные движения руками и в конце связки нагрузка на спину. В работе плечи, спина, пресс, ноги, ягодицы. На ковриках работа на пресс, ягодицы и немного на спину. Всем отличных результатов!