всем доброе сегодня у нас! Разбор упражнений Джамб армейский или Выпрыгивания из упора присед Выпрыгивания из приседа — это «плиометрическая» версия классических приседаний, сочетающая в себе силовую и кардио нагрузки. В движении максимально задействованы мускулатура бедра, ягодичные мышцы, приводящие мышцы (при широкой постановке ног), а также мышцы голени и кора. #гири #гириспортсильных #спецназ #воен #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #харкортренировки