ТАкая работа: Выгорание
В этом выпуске мы открываем новую рубрику подкаста "ТАкие люди" - "ТАкая работа". Здесь будем говорить о том, как жизненные сценарии проявляются не только в личной жизни, но и в работе: в дедлайнах, переработках, тревоге, желании быть идеальным специалистом и привычке тащить все на себе. Первая тема, открывающая рубрику - Выгорание. Почему человек может годами быть «надежным», «сильным», «ответственным», брать на себя все больше, держать высокую планку - и не замечать, как именно эти сильные стороны начинают его выжигать. Это выпуск о том, что даже очень крепкие люди иногда устают. И что выгорание - не лень, не слабость и не модное слово, а сигнал: пора честнее посмотреть на нагрузку и начать обращаться с собой не как с бесконечным ресурсом. Тайм-коды: 00:33 - Про трансформацию подкаста "ТАкие люди" 03:39 - Усталость и выгорание: в чем разница 11:41 - Почему выгорание бьет по профессиональной идентичности 12:42 - Почему одни выгорают сильнее, а другие держатся дольше 13:24 - Родитель, Взрослый, Ребенок: как прошлый опыт приходит с нами на работу 22:06 - Вопрос о последствиях: как понять, что вы берете на себя слишком много 27:42 - Стадии выгорания: от влюбленности в задачу до «пробивания стены» 34:18 - Что будет вместо выгорания: не только «как перестать», но и «как я хочу жить» 36:36 - Когда пора снижать нагрузку и обращаться за помощью Ведущие выпуска: Наташа Давыдова - психолог в транзактном анализе https://t.me/ndavydova_psy Женя Катасонов - руководитель проектов в ИТ и в аэрокосмической отрасли. Если вы обнаруживаете у себя симптомы выгорания, пожалуйста, не терпите до последнего. При выраженном истощении, нарушениях сна, тревоге, депрессивном состоянии, панических симптомах или ощущении, что вы не справляетесь, важно обращаться за профессиональной помощью: к психологу, психотерапевту, врачу-психиатру или другому профильному специалисту. Если вам требуется психологическая помощь или поддержка: Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)+7-495-989-50-50 Линия психологической помощи Российского Красного Креста 8-800-250-18-59 Единый телефон доверия. Звонить можно из любого региона России 8-800-333-44-34 Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы. 8-800-775-17-17 Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди») 8-800-100-1941 Телефон доверия и экстренная психологическая помощь 8(843)277-00-00. Круглосуточно! Звонок бесплатный. Берегите себя 🙏🏻
В этом выпуске мы открываем новую рубрику подкаста "ТАкие люди" - "ТАкая работа". Здесь будем говорить о том, как жизненные сценарии проявляются не только в личной жизни, но и в работе: в дедлайнах, переработках, тревоге, желании быть идеальным специалистом и привычке тащить все на себе. Первая тема, открывающая рубрику - Выгорание. Почему человек может годами быть «надежным», «сильным», «ответственным», брать на себя все больше, держать высокую планку - и не замечать, как именно эти сильные стороны начинают его выжигать. Это выпуск о том, что даже очень крепкие люди иногда устают. И что выгорание - не лень, не слабость и не модное слово, а сигнал: пора честнее посмотреть на нагрузку и начать обращаться с собой не как с бесконечным ресурсом. Тайм-коды: 00:33 - Про трансформацию подкаста "ТАкие люди" 03:39 - Усталость и выгорание: в чем разница 11:41 - Почему выгорание бьет по профессиональной идентичности 12:42 - Почему одни выгорают сильнее, а другие держатся дольше 13:24 - Родитель, Взрослый, Ребенок: как прошлый опыт приходит с нами на работу 22:06 - Вопрос о последствиях: как понять, что вы берете на себя слишком много 27:42 - Стадии выгорания: от влюбленности в задачу до «пробивания стены» 34:18 - Что будет вместо выгорания: не только «как перестать», но и «как я хочу жить» 36:36 - Когда пора снижать нагрузку и обращаться за помощью Ведущие выпуска: Наташа Давыдова - психолог в транзактном анализе https://t.me/ndavydova_psy Женя Катасонов - руководитель проектов в ИТ и в аэрокосмической отрасли. Если вы обнаруживаете у себя симптомы выгорания, пожалуйста, не терпите до последнего. При выраженном истощении, нарушениях сна, тревоге, депрессивном состоянии, панических симптомах или ощущении, что вы не справляетесь, важно обращаться за профессиональной помощью: к психологу, психотерапевту, врачу-психиатру или другому профильному специалисту. Если вам требуется психологическая помощь или поддержка: Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)+7-495-989-50-50 Линия психологической помощи Российского Красного Креста 8-800-250-18-59 Единый телефон доверия. Звонить можно из любого региона России 8-800-333-44-34 Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы. 8-800-775-17-17 Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди») 8-800-100-1941 Телефон доверия и экстренная психологическая помощь 8(843)277-00-00. Круглосуточно! Звонок бесплатный. Берегите себя 🙏🏻