Тренировка груди: 1)жим гантелей лежа на наклонной скамье: 4х16 2)жим в Хаммере на нижнюю грудную: 4х12 3) сведение рук (бабочка) 4х16 . спасибо ребят за просмотр, потратить один калорий и поставить лайк на видео) используйте свою энергию с толком ,