Основа этой тренировочной программы это базовые упражнения с собственным весом на турнике и брусьях разными хватами .Выбираем количество повторений до вашего мышечного отказа и делаем его в каждом из упражнений ( в моем случае 30 повторений ) , далее добиваем мышцы другими упражнениями в кайф 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#уличнаятренировка#стритворкаут#калистеника#фитнеснаулице#турникмен#турник#брусья#подтягивания#отжимания#дисциплина#выходынадве#переднийвис#кайф#атлетическаягимнастика#здоровье#долголетие#васильевскийостров#василеостровскийрайон