Короткая 5-минутная тренировка пилатеса для спины и осанки, которую легко выполнять дома без дополнительного оборудования. Комплекс направлен на мышцы спины, плечевого пояса и корпуса. Контролируемые упражнения помогут укреплять мышцы, которые поддерживают позвоночник, улучшать стабильность тела и формировать привычку держать более ровную осанку. Эту мини-тренировку удобно выполнять утром, во время перерыва или после долгого сидения. Вам понадобится только немного свободного пространства и коврик. Двигайтесь плавно, не зажимайте плечи и следите за положением головы и корпуса во время каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/