Низькокалорійні та високобілкові десерти, які можна при схудненні

Сьогодні готуємо одразу 4 прості, смачні та низькокалорійні десерти. Деякі з них містять багато білка, тому чудово підійдуть навіть під час схуднення. ✨ Обов’язково спробуйте мої авторські раціони для схуднення: ✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ вже прорахованими КБЖВ З ними вам не доведеться ламати голову, що готувати і як харчуватися, щоб худнути без дієт. 🔗 Переходьте за посиланням і обирайте меню, яке підійде саме вам: 👉 https://olyapins.com/ Абрикосовий зефір Інгредієнти: * абрикоси (без кісточок) — 400 г * вода — 50 мл * желатин — 25 г * цукор — 1 ст. л. (або підсолоджувач за смаком) КБЖВ на 100 г: • 83 ккал • Білки — 8,2 г • Жири — 0,2 г • Вуглеводи — 13,2 г ⸻ Сирна запіканка з вишневим конфітюром Для запіканки: * творог — 400 г * жовтки — 2 шт. * кукурудзяний крохмаль — 2 ст. л. (30 г) * цукор — 2 ст. л. (або підсолоджувач) * ванілін Для конфітюру: * вишня — 200 г * цукор — 1 ст. л. * кукурудзяний крохмаль — 1 ст. л. * вода — 1 ст. л. КБЖВ на 100 г: • 123 ккал • Білки — 14,0 г • Жири — 4,1 г • Вуглеводи — 8,3 г ⸻ Шоколад із лохиною Інгредієнти: * чорний шоколад — 100 г * лохина — 150 г * кокосова стружка — за бажанням КБЖВ на 100 г: • 310 ккал • Білки — 4,8 г • Жири — 20,8 г • Вуглеводи — 27,4 г ⸻ Білковий рулет із ягодами Для коржа: * білки — 2 шт. * цукрова пудра — 1 ст. л. (або підсолоджувач) * лимонний сік * дрібка солі * кукурудзяний крохмаль — 1 ст. л. Для начинки: * густий йогурт — 150 г * згущене молоко без цукру — 1 ст. л. * полуниця * малина * лохина КБЖВ на 100 г: • 78 ккал • Білки — 8,3 г • Жири — 1,2 г • Вуглеводи — 8,5 г ✅ Програми харчування для схуднення — http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com