Денежная зарядка утром 03.07.2026 - просыпаемся с любовью ❤️
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 🧘 Блок 1: Мягкое пробуждение 00:00 — Приветствие и настрой на практику. 00:15 — Перекаты с пятки на носок: пробуждаем стопы. 01:27 — «Потягушечки»: вытягиваем всё тело и позвоночник. ⚡ Блок 2: Активация энергии и лимфодренаж 02:45 — Вибрационное упражнение: удары пятками об пол. 03:53 — Махи ногами для бодрости. 05:49 — Упражнение «Второе сердце»: проработка икроножных мышц. 08:37 — Техника очищения: стряхиваем всё лишнее с рук и ног. 🌀 Блок 3: Работа с телом и внутренними органами 10:28 — Упражнение «Жгонка»: мягкий массаж внутренних органов. 12:05 — Раскрытие грудной клетки и очищение лёгких. 13:35 — Боковые наклоны: растяжка от уха до пятки. 14:40 — Проработка тазобедренных суставов («ходьба пингвинчика»). 16:22 — Наполнение дня драйвом и радостью. 17:02 — Разминка пальцев и кистей рук (снятие зажимов от компьютера). 19:34 — Вращение локтевыми суставами. 🧠 Блок 4: Плечевой пояс и баланс полушарий 20:28 — Вращение плечами: выпрямляем осанку. 21:23 — Синхронизация полушарий мозга (разнонаправленные вращения рук). 23:44 — Упражнение «Мокрое полотенце» для суставов рук. 25:02 — Снятие груза ответственности: хлопки по плечам. 27:07 — Активация исцеляющих чакр на ладонях. ✨ Блок 5: Самомассаж шеи и лица 28:10 — Глубокая проработка шеи (со всех сторон). 30:45 — Точечный массаж затылка и работа с лопатками. 34:06 — Активация лимфотока (надключичные ямки). 34:47 — Осознанные вращения головой и плечами. 38:30 — Прохлопывание всего тела (живот, ноги, ягодицы, почки). 44:53 — Омолаживающий массаж лица и формирование овала. 49:02 — Простукивание грудины: возвращаем себе внутреннюю силу. ✨ Блок 6: Энергетическая практика и завершение 50:35 — Медитация «Бело-золотой поток божественной любви». 53:22 — Создание защитной сферы на весь день. 54:30 — Ответы на комментарии и добрые пожелания.
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 🧘 Блок 1: Мягкое пробуждение 00:00 — Приветствие и настрой на практику. 00:15 — Перекаты с пятки на носок: пробуждаем стопы. 01:27 — «Потягушечки»: вытягиваем всё тело и позвоночник. ⚡ Блок 2: Активация энергии и лимфодренаж 02:45 — Вибрационное упражнение: удары пятками об пол. 03:53 — Махи ногами для бодрости. 05:49 — Упражнение «Второе сердце»: проработка икроножных мышц. 08:37 — Техника очищения: стряхиваем всё лишнее с рук и ног. 🌀 Блок 3: Работа с телом и внутренними органами 10:28 — Упражнение «Жгонка»: мягкий массаж внутренних органов. 12:05 — Раскрытие грудной клетки и очищение лёгких. 13:35 — Боковые наклоны: растяжка от уха до пятки. 14:40 — Проработка тазобедренных суставов («ходьба пингвинчика»). 16:22 — Наполнение дня драйвом и радостью. 17:02 — Разминка пальцев и кистей рук (снятие зажимов от компьютера). 19:34 — Вращение локтевыми суставами. 🧠 Блок 4: Плечевой пояс и баланс полушарий 20:28 — Вращение плечами: выпрямляем осанку. 21:23 — Синхронизация полушарий мозга (разнонаправленные вращения рук). 23:44 — Упражнение «Мокрое полотенце» для суставов рук. 25:02 — Снятие груза ответственности: хлопки по плечам. 27:07 — Активация исцеляющих чакр на ладонях. ✨ Блок 5: Самомассаж шеи и лица 28:10 — Глубокая проработка шеи (со всех сторон). 30:45 — Точечный массаж затылка и работа с лопатками. 34:06 — Активация лимфотока (надключичные ямки). 34:47 — Осознанные вращения головой и плечами. 38:30 — Прохлопывание всего тела (живот, ноги, ягодицы, почки). 44:53 — Омолаживающий массаж лица и формирование овала. 49:02 — Простукивание грудины: возвращаем себе внутреннюю силу. ✨ Блок 6: Энергетическая практика и завершение 50:35 — Медитация «Бело-золотой поток божественной любви». 53:22 — Создание защитной сферы на весь день. 54:30 — Ответы на комментарии и добрые пожелания.