Прежде, чем приступить к тренировке , ознакомьтесь с ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ в предыдущем ролике🙏 Выполняем сет из двух упражнений, каждое упражнение по 40 секунд Между упражнениями отдых 15 секунд Выполняем 4 подхода. Между подходами отдых — 1,5 минуты