Не знаешь, как самостоятельно составить тренировку для дома? Тогда я уже пришла к тебе на помощь! После этого видео у тебя не останется вопросов! Я расскажу тебе основные правила и моменты, которыми ты будешь руководствоваться, чтобы сделать тренировки максимально продуктивными и полезными