Тренировка выполняется с Ковриком для фитнеса. Коврик может быть любым, главное, чтобы он был не тяжелый. Функциональная нагрузка из не сложных движений. В работе верх и низ тела. На ковриках немного нагрузки на пресс. Всем отличных результатов!