Пуловер стоя с верхнего блока

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ??? https://t.me/trainer_usova Разместите на верхнем блоке две длинные рукояти или канат. Отойдите на достаточное расстояние от блока и наклоните корпус вперед, поясница должна быть слегка прогнута, возьмитесь за ручки. Приведя лопатки, начните притягивать рукоятки, заводя их за бедра. Следите за тем, чтобы локти были полностью выпрямленными. Чем длиннее будут ручки, тем больше получится разгибать плечи и тем сильнее будет подключена широчайшая мышца. Старайтесь зафиксировать корпус, не поднимаясь вверх и вниз.