EXO - Ko Ko Bop ✨ 30 минут HIIT тренировка | Всё тело, сжигание калорий и тонус
Хочешь тренировку под любимую K-pop группу? 🎵 Предложи её в Telegram 👉 https://t.me/fitkpop 💪 Эта HIIT-тренировка с весом собственного тела — высокоинтенсивная нагрузка, которая задействует все основные группы мышц: ноги, руки, пресс, косые мышцы живота и весь кор. ПРЕИМУЩЕСТВА этой тренировки для всего тела ✅ ускоряет обмен веществ ✅ помогает сжигать калории и уменьшать жировую прослойку ✅ помогает привести мышцы в тонус ✅ любимые K-pop треки для хорошего настроения и дополнительной мотивации к тренировкам 💜 ℹ️ О тренировке: ▸ Фокус тренировки: всё тело ▸ Продолжительность: 30 минут (30 секунд работа + 10 секунд отдых) ▸ Оборудование: не требуется Надеюсь, вам понравится K-pop плейлист, песни, которые я выбрала для этой тренировки, и, конечно же, сама тренировка вместе со мной! 💪✨ 🎶💓 Музыка: 00:00 Вступление к K-pop тренировке 00:14 EXO – Ko Ko Bop 3:20 OH MY GIRL – Nonstop 6:39 SF9 – Mamma Mia 9:59 ATEEZ – Wave 13:24 MAMAMOO – Egotistic 16:44 H.I.N.P – Rumor 20:04 Girls’ Generation — Lil' Touch 23:09 K.A.R.D – HOLA HOLA 26:22 ONEUS – A Song Written Easily 30:03 HWASA – Intro: Nobody Else ♡ Этот плейлист в Spotify: https://open.spotify.com/playlist/4d9N827qjFblldq6jBmdJX?si=5770f3485ff74e6c Спасибо за просмотр! 💜 ♡ Если вам понравилась тренировка, поставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые K-pop тренировки 🤩 #fullbodyworkout #kpopworkout #hiitworkout ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.
Хочешь тренировку под любимую K-pop группу? 🎵 Предложи её в Telegram 👉 https://t.me/fitkpop 💪 Эта HIIT-тренировка с весом собственного тела — высокоинтенсивная нагрузка, которая задействует все основные группы мышц: ноги, руки, пресс, косые мышцы живота и весь кор. ПРЕИМУЩЕСТВА этой тренировки для всего тела ✅ ускоряет обмен веществ ✅ помогает сжигать калории и уменьшать жировую прослойку ✅ помогает привести мышцы в тонус ✅ любимые K-pop треки для хорошего настроения и дополнительной мотивации к тренировкам 💜 ℹ️ О тренировке: ▸ Фокус тренировки: всё тело ▸ Продолжительность: 30 минут (30 секунд работа + 10 секунд отдых) ▸ Оборудование: не требуется Надеюсь, вам понравится K-pop плейлист, песни, которые я выбрала для этой тренировки, и, конечно же, сама тренировка вместе со мной! 💪✨ 🎶💓 Музыка: 00:00 Вступление к K-pop тренировке 00:14 EXO – Ko Ko Bop 3:20 OH MY GIRL – Nonstop 6:39 SF9 – Mamma Mia 9:59 ATEEZ – Wave 13:24 MAMAMOO – Egotistic 16:44 H.I.N.P – Rumor 20:04 Girls’ Generation — Lil' Touch 23:09 K.A.R.D – HOLA HOLA 26:22 ONEUS – A Song Written Easily 30:03 HWASA – Intro: Nobody Else ♡ Этот плейлист в Spotify: https://open.spotify.com/playlist/4d9N827qjFblldq6jBmdJX?si=5770f3485ff74e6c Спасибо за просмотр! 💜 ♡ Если вам понравилась тренировка, поставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые K-pop тренировки 🤩 #fullbodyworkout #kpopworkout #hiitworkout ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Эта тренировка носит общеоздоровительный характер. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или любых сомнений относительно вашего здоровья. Занимаясь по этому видео, вы берёте на себя всю ответственность за своё состояние. Слушайте свой организм: сразу останавливайтесь при возникновении боли, тошноты, головокружения или сильного дискомфорта. Я не врач и не реабилитолог. Данное видео не является медицинской рекомендацией или инструкцией по восстановлению после травм. Для вашей же безопасности адаптируйте и упрощайте движения, если это необходимо.