Третье занятие курса. Выполняйте самостоятельно либо сначала выполните первые два (данный плей лист) , чтобы получить 15 минутную тренировку Действуете мягко, без рывков и боли. Приятное натяжение должно ощущаться. Будьте внимательны к себе Приятной практики