Хотя силовых упражнений большое количество, среди них есть те, которые необходимо выполнять каждому. Они задействуют основные мышечные группы, которые нужны нам в повседневных делах. Например, большая ягодичная - если мы долгое время проводим в сидячем положении, она атрофируется и укорачивается. Поэтому, я выбрал 3 наиболее эффективных упражнений для среднестатистического человека. Автор песни: ЛУКЕР-FOREVER YOUNG GENRE:PHONK SC-https://soundcloud.com/user-405317762 #тренировка #здоровье #фитнес