В последнее время многие люди перешли на удалённую работу и перестали активно двигаться. Для того, чтобы не набирать лишние килограммы, укреплять мышцы, которые при сидении на стуле перенапрягаются, и расслаблять зажатые мышцы, необходимо добавить двигательной активности. Это можно сделать, не выходя из своего офиса. Тренировки проходят в рамках рабочего места, упражнения могут быть сидя на стуле, с использованием стола, различных офисных предметов, ручек, листков бумаги, стула и т.д.