Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. и состоит из большого числа шагов и синхронной работой рук. Нет приседаний и прыжковых элементов, соответственно минимальная нагрузка на суставы. Кардио нагрузка за счет динамичного темпа и работа головы во время выполнения упражнений. В работе все тело. Дополнительно без связки, руки. На ковриках пресс и руки. Всем отличных результатов!