Тренировка выполняется с Мячиком и состоит из несложных, но активирующих мышцы всего тела элементов. Мышцы кора, верх, низ в работе, так же присутствуют элементы баланса и работа в бокс позиции. Тренировка разработана с учетом не перегрузить, а мягко проработать все мышцы тела, чтобы в предпраздничные дни зарядиться энергией. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!