Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. в умеренном темпе и направлена на работу всего тела. Можно использовать гантели весом меньше или больше (не более 3 кг.). В работе ноги, ягодицы, руки, пресс, спина. Есть скручивания, работа в планке и в бокс позиции. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!