Разборка 089. Питание. Илья Тимошин и Олег Брагинский
Разборка – выжимка «Бизнес разборок» Ильи Тимошина и Олега Брагинского в формате вопрос-ответ. – Многие говорят, что должно восстанавливать силы, а не подавлять. Попробуем разобраться в питании. Традиционно определение навыка? – Сложно говорить о вещах, которые знают все. По моему мнению, питание – систематическое употребление в еду гаммы полезных веществ, доступных человеку. – Как всегда коротко. Будем рыть глубже. Посчастливилось попасть к врачам замечательным, решил полностью обследоваться. Про питание столько наслушался… чего только нет, столько разных методик и каждый говорит, что лучше, хуже. В Школе траблшутеров навык, как проходит обучение? Что получу после прохождения? – Навык Питание чересчур обширный, имеет несколько вариантов. В зависимости от того, какая аудитория, больше мужчин или женщин, спортсменов или любителей овощного отдыха, глубоко знают или поверхностно, проводим разные вариации. Написано 4 презентации. Одна посвящена исключительно диетам, делал коллега – Андрей Королёв, химик. Глубоко разобрался, сделал систематизацию и преподаём диеты. 2 вариант – говорим о питании экстремальном, восстановительном, спортивном. Когда решаем конкретные, узкие задачи, люди могут описать и подсказываем, как действовать. 3 вариант – говорим о том, как с помощью питания корректировать жизнь – вес повышать, снижать. Такие задачи тоже бывают. Допустим, у актёров. 4 вариант – говорим о том, как следить за больными. Для деток, взрослых какие варианты питания есть. Изначально планировали только питание в командировках, экстравагантных странах рассказывать, но вдруг оказалось, что слишком многие люди пропагандируют способы питания и другие люди из-за этого очень сильно запутываются. Навык постоянно разрастается. – Инструменты для самостоятельного формирования рациона? – Желательно не экспериментировать. Знаю людей, которые говорят: «Можно есть личинок жуков, червей». Если хотите съесть червяка, сначала моют в проточной воде, потом из него всё выдавливают. Червяк – труба, в нём земля, нужно выдавить. Хорошенечко промыть. Если укусили и не скрипит – нормально, есть можно. Если хотите поесть личинок, лучше самому не делать. Возьмите рейнджера, который бы поучил. Если хотите травку поесть, листочек, самый простой вариант – помните, положите на сгиб локтя, зажмите и, если покраснения нет, скорее всего, не умрёте. Но лучше не экспериментировать. Если находитесь на территории, где нет профессиональных врачей, лучше не экспериментировать. Или иметь очень много лекарств и врача с собой. Супруга врач – повезло, всегда есть аптечка. Аптечка – простая штука, буквально 10 препаратов. Всегда нужно знать свои особенности. Есть люди, у которых изжога от жаренного лука, трудноперевариваемого медвежьего жира – лучше не есть. Как бы не хотелось, эксперименты проводите на контролируемой территории. Даже не дома. Дома приедет скорая, не приедет, откачает, не откачает – спорно, а в хорошей гостинице на дорогом курорте точно откачают. – Лайфхаки, когда решил заниматься питанием? – Лайфхаков множество. Нравятся советы итальянцев всегда есть только свежее. У итальянцев много есть сказок, даже для детей, что мальчик ел вчерашнюю пасту, отравился и умер. Если можно, готовьте небольшими порциями и тут же съедайте. Большинство отравлений начинаются со слов: «Ну что ему в холодильнике сделается?». При малейшем подозрении, если хоть на секундочку задумались, испортилось или нет, выкиньте еду. Не стоит того, чтобы болеть. Живём для того, чтобы радоваться, а не для того, чтобы проводить время в туалете или больничной койке. Важна вода. Говорят, что еда в McDonalds’s или KFC вредна. Тоже так считаю. Стараюсь не ходить, но знаю, что никто не доказал, в чём вредность. Да, повышается холестерин. Живут ли люди дольше или короче пока никто не может объяснить. Но вот то, что вода нехорошая может повлиять – да. Если живёте за городом, в скважине может быть много железа. Если живёте в Америке, могут воду фторировать. Гораздо важнее иметь специальные фильтры. Один, который чистит воду в кране, а потом дочищайте питьевым фильтром. Овощи и фрукты можно покупать в обычных магазинах у дома, но пластиковые, странный вкус. На базаре в городе есть более приятные. Если поедите, точно не пожалеете. Социальный хлеб, который самый дешёвый, условно соблюдает рецепт. Лучше есть цельнозлаковый, волокнистый, с клетчаткой, отрубями, но не увлекайтесь одним и тем же, даже если очень нравится. Варьируйте любые сорта и морковки, картошки, и хлеба, и минеральной воды. До скорой встречи в Школе траблшутеров и да пребудут с вами знания! Олег Брагинский в YouTube: https://goo.gl/PjsgBE Олег Брагинский ВКонтакте: https://vk.com/olbraginsky Олег Брагинский в Интернет: https://braginskyoleg.com Олег Брагинский в Facebook: https://facebook.com/obraginsky Олег Брагинский в SoundCloud: https://soundcloud.com/trblshtrs Олег Брагинский в LinkedIn: https://linkedin.com/in/olegbraginsky Олег Брагинский в Instagram: https://instagram.com/oleg_braginsky
Разборка – выжимка «Бизнес разборок» Ильи Тимошина и Олега Брагинского в формате вопрос-ответ. – Многие говорят, что должно восстанавливать силы, а не подавлять. Попробуем разобраться в питании. Традиционно определение навыка? – Сложно говорить о вещах, которые знают все. По моему мнению, питание – систематическое употребление в еду гаммы полезных веществ, доступных человеку. – Как всегда коротко. Будем рыть глубже. Посчастливилось попасть к врачам замечательным, решил полностью обследоваться. Про питание столько наслушался… чего только нет, столько разных методик и каждый говорит, что лучше, хуже. В Школе траблшутеров навык, как проходит обучение? Что получу после прохождения? – Навык Питание чересчур обширный, имеет несколько вариантов. В зависимости от того, какая аудитория, больше мужчин или женщин, спортсменов или любителей овощного отдыха, глубоко знают или поверхностно, проводим разные вариации. Написано 4 презентации. Одна посвящена исключительно диетам, делал коллега – Андрей Королёв, химик. Глубоко разобрался, сделал систематизацию и преподаём диеты. 2 вариант – говорим о питании экстремальном, восстановительном, спортивном. Когда решаем конкретные, узкие задачи, люди могут описать и подсказываем, как действовать. 3 вариант – говорим о том, как с помощью питания корректировать жизнь – вес повышать, снижать. Такие задачи тоже бывают. Допустим, у актёров. 4 вариант – говорим о том, как следить за больными. Для деток, взрослых какие варианты питания есть. Изначально планировали только питание в командировках, экстравагантных странах рассказывать, но вдруг оказалось, что слишком многие люди пропагандируют способы питания и другие люди из-за этого очень сильно запутываются. Навык постоянно разрастается. – Инструменты для самостоятельного формирования рациона? – Желательно не экспериментировать. Знаю людей, которые говорят: «Можно есть личинок жуков, червей». Если хотите съесть червяка, сначала моют в проточной воде, потом из него всё выдавливают. Червяк – труба, в нём земля, нужно выдавить. Хорошенечко промыть. Если укусили и не скрипит – нормально, есть можно. Если хотите поесть личинок, лучше самому не делать. Возьмите рейнджера, который бы поучил. Если хотите травку поесть, листочек, самый простой вариант – помните, положите на сгиб локтя, зажмите и, если покраснения нет, скорее всего, не умрёте. Но лучше не экспериментировать. Если находитесь на территории, где нет профессиональных врачей, лучше не экспериментировать. Или иметь очень много лекарств и врача с собой. Супруга врач – повезло, всегда есть аптечка. Аптечка – простая штука, буквально 10 препаратов. Всегда нужно знать свои особенности. Есть люди, у которых изжога от жаренного лука, трудноперевариваемого медвежьего жира – лучше не есть. Как бы не хотелось, эксперименты проводите на контролируемой территории. Даже не дома. Дома приедет скорая, не приедет, откачает, не откачает – спорно, а в хорошей гостинице на дорогом курорте точно откачают. – Лайфхаки, когда решил заниматься питанием? – Лайфхаков множество. Нравятся советы итальянцев всегда есть только свежее. У итальянцев много есть сказок, даже для детей, что мальчик ел вчерашнюю пасту, отравился и умер. Если можно, готовьте небольшими порциями и тут же съедайте. Большинство отравлений начинаются со слов: «Ну что ему в холодильнике сделается?». При малейшем подозрении, если хоть на секундочку задумались, испортилось или нет, выкиньте еду. Не стоит того, чтобы болеть. Живём для того, чтобы радоваться, а не для того, чтобы проводить время в туалете или больничной койке. Важна вода. Говорят, что еда в McDonalds’s или KFC вредна. Тоже так считаю. Стараюсь не ходить, но знаю, что никто не доказал, в чём вредность. Да, повышается холестерин. Живут ли люди дольше или короче пока никто не может объяснить. Но вот то, что вода нехорошая может повлиять – да. Если живёте за городом, в скважине может быть много железа. Если живёте в Америке, могут воду фторировать. Гораздо важнее иметь специальные фильтры. Один, который чистит воду в кране, а потом дочищайте питьевым фильтром. Овощи и фрукты можно покупать в обычных магазинах у дома, но пластиковые, странный вкус. На базаре в городе есть более приятные. Если поедите, точно не пожалеете. Социальный хлеб, который самый дешёвый, условно соблюдает рецепт. Лучше есть цельнозлаковый, волокнистый, с клетчаткой, отрубями, но не увлекайтесь одним и тем же, даже если очень нравится. Варьируйте любые сорта и морковки, картошки, и хлеба, и минеральной воды. До скорой встречи в Школе траблшутеров и да пребудут с вами знания! Олег Брагинский в YouTube: https://goo.gl/PjsgBE Олег Брагинский ВКонтакте: https://vk.com/olbraginsky Олег Брагинский в Интернет: https://braginskyoleg.com Олег Брагинский в Facebook: https://facebook.com/obraginsky Олег Брагинский в SoundCloud: https://soundcloud.com/trblshtrs Олег Брагинский в LinkedIn: https://linkedin.com/in/olegbraginsky Олег Брагинский в Instagram: https://instagram.com/oleg_braginsky