Силовая тренировка на все тело с гантелями. Необходимо сделать 2 круга, а по желанию можно 3 круга. Для тренировки потребуются гантели по 4-5 кг, коврик и опора ( стул, диван, кровать). Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614 В телеграмм https://t.me/alenafitalikova