Подтянуты руки+ пресс Это круговая тренировка. Делайте 30-ти секундные перерыв между подходами, выполняйте 3 круга 🔥 1 Планка на четвереньках 2 Поворот таза в планке 3 Складка с подтягиванием 4 Складка с разведением 5 Подъем корпуса 6 Поочередное опускание