Не так давно популярным методом построения рациона был баланс БЖУ. Для большинства людей это было сложно и почти нереализуемо при условии питания не дома. К счастью, учеными был разработан метод тарелки, пользоваться которым так просто, что справится даже ребенок, и так удобно, что вы сможете оценить и сбалансировать свое питание в любых условиях. Давайте посмотрим, что должно быть в вашей здоровой тарелке и в каком количестве.