5 упражнений для развития широкой спины: Комплекс упражнений для тренажерного зала. Обратите внимание на темп выполнения и на правильную технику. Тайм-коды: 00:00 - Тяга штанги в наклоне 00:30 - Тяга верхнего блока нейтральным хватом 01:10 - Горизонтальная тяга 01:50 - Пуловер 02:30 - Шраги