💥КОМПЛЕКС ПРОТИВ УТРЕННЕЙ СКОВАННОСТИ В ПОЯСНИЦЕ Подходит: 💋 как утренняя разминка 💋после длительного сидения В комплексе: 5 простых и безопасных упражнений 2 упражнения для продвинутых (только для тех, кто уже выполнял их ранее, понимает технику и делает ПРАВИЛЬНО) ❗ ВАЖНО Мы никогда не выполняем этот комплекс при острой боли. Сначала: снимаем фазу обострения купируем острую боль и только потом возвращаем движение Главное условие - правильная техника выполнения. Не скорость, не амплитуда, а качество и контроль. Всем классного дня и отличного настроения ✨