Зажим в шее не пройдёт, пока ты не сделаешь это 👇

✨ТГ-канал ЧЕК-АП ЗДОРОВЬЯ►https://t.me/grey_smirnov93 ✨Подписывайся на мое сообщество ВК: https://vk.com/grey_smirnov Зажим в шее возвращается снова и снова, а массаж помогает только на пару дней? Дело в том, что сама шея почти никогда не является источником боли - если у тебя нет грыжи в шейном отделе, дискомфорт чаще всего сигнализирует о проблемах совсем в других зонах тела. В этом видео разберём: ⚡️ Откуда на самом деле берётся зажим в шее и что с этим делать. ⚡️ Почему шея не виновата в собственной боли - и как связаны диафрагма, грудной отдел, лопатка и плечевой сустав ⚡️ Как перегруженная диафрагма меняет шейный лордоз и создаёт зажим в шее ⚡️ Как правильно дышать, чтобы грудная клетка, живот и рёбра двигались одновременно ⚡️ Тест и упражнения на мобильность грудного отдела через ролл и вращения ⚡️ Почему слабая передняя зубчатая мышца приводит к "крыльям ангела" и перегружает шею - и как её включить в работу Отдельно разбираем частую ошибку у людей, которые нагружают руки - в теннисе, в падле и других видах спорта - когда вместо отведения руки поднимается лопатка, и мышца перегружает шею. Если ты часто сталкиваешься с этой проблемой после сидячей работы, телефона или тренировок - это видео поможет разобраться в первопричине, а не просто снять симптом. Попробуй упражнения из видео и напиши в комментариях, почувствовал ли ты работу нужных мышц 💬 📌 Смотри до конца - там разбор самой частой ошибки, из-за которой зажим в шее не проходит годами. #зажимвшее #больвшее #кинезитерапия #здоровьепозвоночника #осанка