Для тех кто не может отключить голову перед сном. Три слоя внутри: • Медитационная музыка — мягкий фон для засыпания • Дельта-биты 2 Гц — частота глубокого сна (рекомендуются наушники) • Аффирмации для покоя — на фоне, ниже порога сознания 📋 Список аффирмаций: Я в порядке прямо сейчас. Я справляюсь. Мне не нужно всё контролировать. Я отпускаю тревогу. Мои мысли — это не я сама. Я могу наблюдать за ними и отпускать. Прямо сейчас мне ничто не угрожает. Я в безопасности. Я достаточно делаю. Я достаточна. Я принимаю себя такой какая я есть. Моё тело умеет расслабляться. Я позволяю себе отдохнуть. Завтра позаботится о себе само. Каждый вдох успокаивает меня. С каждым выдохом напряжение уходит. Ночь восстанавливает меня. Утром я буду готова. ⚠️ Не является медицинским инструментом. Результаты индивидуальны. #музыкадлясна #сублиминал #аффирмации #тревога #покой #дельтаволны #бессонница #колыбель