Здравствуйте, друзья! Сегодня на канале «Дела житейские» у нас плотная тренировка рук в спортзале. Решил проверить свои силы и поработать на бицепс с серьёзным весом. При собственном весе 77 кг делаю рабочий силовой подход с грифом 50 кг на 4–5 повторений. А сразу после этого, чтобы максимально забить мышцы и запустить процесс роста, перехожу на добивание с весом 40 кг. Отличная житейская схема для увеличения силы и объёма рук. Приятного просмотра! Огромное спасибо за Ваши лайки, подписку на канал и мощную мужскую поддержку в комментариях! Берегите суставы на тренировках! #качаембицепс #тренировкарук #силовыепоказатели #делажитейские #блогер #спортзал #качалка #мужскоездоровье