Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. У нас в связке пять элементов и все они совершенно разные, на разные мышечные группы, но тем и эффективна работа, что без внимания не остается ни одна часть тела. Есть упражнение, выполняемое в нижней позиции. Дополнительно немного руки и пресс. Всем отличных результатов!