Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на проработку всего тела. Но, акцент нагрузки пришелся на ноги и ягодицы. Проработка внутренней поверхности бедра, ягодиц, не забыли и пресс. Немного прыжков дополнительно без связки. Работа на ковриках на пресс. Всем отличных результатов!