Денежная зарядка утром 06.07.2026 - просыпаемся с любовью ❤️
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Приветствие и настрой на практику 00:19 — Разминка стоп и перекаты 01:48 — Растяжка и пробуждение тела 02:52 — Вибрация на пятках для запуска энергии 04:16 — Махи ногами и руками 05:18 — Упражнение на циркуляцию и мурашки 07:16 — Прокачка икроножных мышц («Второе сердце») 09:31 — Стряхиваем лишнее: очищение тела 10:49 — Вращение корпусом и массаж живота 12:17 — Раскрытие грудной клетки и работа с дыханием 13:38 — Боковые наклоны (растяжение от уха до пятки) 14:59 — Упражнение для тазобедренных суставов («Пингвинчики») 16:47 — Зарядка бодрости: руки вверх 17:47 — Гимнастика для пальцев и активация мозга 18:35 — Разминка кистей и связок 19:53 — Вращение кистями рук 21:28 — Работа с локтевыми суставами 22:11 — Вращение плечевыми суставами 23:12 — Нейрогимнастика: синхронизация полушарий 24:18 — Рисуем круги: активация энергии в руках 25:43 — Скручивание рук («Выжимаем полотенце») 27:16 — Хлопки по плечам: снятие груза ответственности 29:22 — Пробуждение «крыльев» 30:00 — Разминка и самомассаж шеи 32:40 — Активация энергетической точки на затылке 33:29 — Растирание задней поверхности шеи 34:37 — Разглаживание передней поверхности шеи 35:40 — Работа с надключичными ямками (лимфодренаж) 36:20 — Медленные вращения головой 38:08 — Медленные вращения плечами 40:24 — Прохлопывание всего тела (активация «внутреннего солнца») 40:59 — Прохлопывание ног и ягодиц (выпускаем богатство) 41:57 — Работа с меридианами печени и почек 42:44 — Прохлопывание рук и подмышек 43:47 — Массаж головы, ушей и лица 44:43 — Простукивание черепа (чистота мыслей) 45:48 — Уход за лицом и контуринг челюсти 49:12 — Простукивание грудины (сила и храбрость) 50:20 — Энергетическая практика: Бело-золотой поток 53:15 — Защитный шар и благодарность 54:10 — Общение с чатом и ответы на вопросы
я в Telegram https://t.me/schastye_komu в MAX → https://max.ru/id772731494232_biz Личные сообщения в Telegram: @SvetlanaNizhegorodova 00:00 — Приветствие и настрой на практику 00:19 — Разминка стоп и перекаты 01:48 — Растяжка и пробуждение тела 02:52 — Вибрация на пятках для запуска энергии 04:16 — Махи ногами и руками 05:18 — Упражнение на циркуляцию и мурашки 07:16 — Прокачка икроножных мышц («Второе сердце») 09:31 — Стряхиваем лишнее: очищение тела 10:49 — Вращение корпусом и массаж живота 12:17 — Раскрытие грудной клетки и работа с дыханием 13:38 — Боковые наклоны (растяжение от уха до пятки) 14:59 — Упражнение для тазобедренных суставов («Пингвинчики») 16:47 — Зарядка бодрости: руки вверх 17:47 — Гимнастика для пальцев и активация мозга 18:35 — Разминка кистей и связок 19:53 — Вращение кистями рук 21:28 — Работа с локтевыми суставами 22:11 — Вращение плечевыми суставами 23:12 — Нейрогимнастика: синхронизация полушарий 24:18 — Рисуем круги: активация энергии в руках 25:43 — Скручивание рук («Выжимаем полотенце») 27:16 — Хлопки по плечам: снятие груза ответственности 29:22 — Пробуждение «крыльев» 30:00 — Разминка и самомассаж шеи 32:40 — Активация энергетической точки на затылке 33:29 — Растирание задней поверхности шеи 34:37 — Разглаживание передней поверхности шеи 35:40 — Работа с надключичными ямками (лимфодренаж) 36:20 — Медленные вращения головой 38:08 — Медленные вращения плечами 40:24 — Прохлопывание всего тела (активация «внутреннего солнца») 40:59 — Прохлопывание ног и ягодиц (выпускаем богатство) 41:57 — Работа с меридианами печени и почек 42:44 — Прохлопывание рук и подмышек 43:47 — Массаж головы, ушей и лица 44:43 — Простукивание черепа (чистота мыслей) 45:48 — Уход за лицом и контуринг челюсти 49:12 — Простукивание грудины (сила и храбрость) 50:20 — Энергетическая практика: Бело-золотой поток 53:15 — Защитный шар и благодарность 54:10 — Общение с чатом и ответы на вопросы