Боль в пояснице исчезнет за 7 ДНЕЙ! Лучшие упражнения после родов и кесарева

Мой Телеграм-канал: https://t.me/beauty_trainer_ayuna Почему после родов болит поясница, даже если прошло уже несколько лет? В этом видео я объясняю, как беременность и привычка носить ребёнка на одном бедре смещают таз и крестец, и показываю комплекс остеопатических и миофасциальных техник для мобилизации крестца, снятия защемления седалищного нерва и укрепления ягодичных мышц. Рассказываю, почему один визит к остеопату не решает проблему навсегда, и что нужно делать регулярно, чтобы тело само держало правильное положение.