В этой тренировке мы работаем с развитием мобильности всего тела. Начинаем работу с кошки, затем переходим к плечевым суставам, тазобедренным и голеностопным. Также эту тренировку можно использовать как разминку перед силовой тренировкой или зарядку утром. Понадобится только коврик.