Что нужно знать о подготовке к длительным заплывам. Сергей Сафонов в Лектории I Love Supersport
Сергей Сафонов финишировал в индивидуальном зачёте международного плавательного марафона The Kotlin Race с рекордным результатом 6 часов 4 минуты 43 секунды, и готов рассказать как ему это удалось и как это повторить. ⠀ Сергей — участник этапов кубка Мира, многократный победитель и призер чемпионатов и кубков ЦФО России, серебряный призер Чемпионата России masters, многократный победитель серии стартов по плаванию на открытой воде «TYR Кубок Чемпионов» и «Eurasiaswimcup» , победитель А1 Triathlon Olympic RELAY, призер этапа чемпионата мира OCEANMAN, первый в России из мужчин, проплывший все дистанции OCEANMAN в один день, победитель «STADAVolgaswim» на дистанции 3 км (2018), опытный тренер по плаванию I Love Swimming и руководитель I Love Swimming Kids. Его точно стоит послушать! Из лекции вы узнаете: ⠀ как строится подготовка к заплывам на дистанциях от 5 км: типы тренировок и структура тренировочного процесса, особенности подготовки к дистанции 25 км «соло» и в эстафете на The Kotlin Race, о распространенных ошибках в технике плавания, которые мешают результатам расти, какие аксессуары пригодятся на тренировках и зачем, как высторить питание до, во время и после соревнований, какую силовую работу необходимо делать в зале и почему. ⠀ Лекция будет особенно полезна тем, кто: ⠀ готовится к заплывам на открытой воде и триатлону «на результат», стремится организовать спортивный график и дисциплинированно ему следовать, хочет избежать типичных ошибок пловцов и достичь идеального баланса между техникой, скоростью и выносливостью, бросает вызовы себе и хочет принимать участие в заплывах на длинные дистанции уже в следующем сезоне. ⠀ Хотите научиться плавать? Приходите в I Love Swimming, чтобы тренироваться у Сергея: https://ilovesupersport.com/swimming ________________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram: https://www.instagram.com/iloverunning_russia/ https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/ https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/ https://www.instagram.com/ilovecycling_russia/ https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/ VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook.com/iloverunningrussia Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingrussia Триатлон: https://www.facebook.com/ilovetriathlonrussia/ Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingrussia Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiingrussia Телеграм: https://t.me/ilovesupersport
Сергей Сафонов финишировал в индивидуальном зачёте международного плавательного марафона The Kotlin Race с рекордным результатом 6 часов 4 минуты 43 секунды, и готов рассказать как ему это удалось и как это повторить. ⠀ Сергей — участник этапов кубка Мира, многократный победитель и призер чемпионатов и кубков ЦФО России, серебряный призер Чемпионата России masters, многократный победитель серии стартов по плаванию на открытой воде «TYR Кубок Чемпионов» и «Eurasiaswimcup» , победитель А1 Triathlon Olympic RELAY, призер этапа чемпионата мира OCEANMAN, первый в России из мужчин, проплывший все дистанции OCEANMAN в один день, победитель «STADAVolgaswim» на дистанции 3 км (2018), опытный тренер по плаванию I Love Swimming и руководитель I Love Swimming Kids. Его точно стоит послушать! Из лекции вы узнаете: ⠀ как строится подготовка к заплывам на дистанциях от 5 км: типы тренировок и структура тренировочного процесса, особенности подготовки к дистанции 25 км «соло» и в эстафете на The Kotlin Race, о распространенных ошибках в технике плавания, которые мешают результатам расти, какие аксессуары пригодятся на тренировках и зачем, как высторить питание до, во время и после соревнований, какую силовую работу необходимо делать в зале и почему. ⠀ Лекция будет особенно полезна тем, кто: ⠀ готовится к заплывам на открытой воде и триатлону «на результат», стремится организовать спортивный график и дисциплинированно ему следовать, хочет избежать типичных ошибок пловцов и достичь идеального баланса между техникой, скоростью и выносливостью, бросает вызовы себе и хочет принимать участие в заплывах на длинные дистанции уже в следующем сезоне. ⠀ Хотите научиться плавать? Приходите в I Love Swimming, чтобы тренироваться у Сергея: https://ilovesupersport.com/swimming ________________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram: https://www.instagram.com/iloverunning_russia/ https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/ https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/ https://www.instagram.com/ilovecycling_russia/ https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/ VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook.com/iloverunningrussia Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingrussia Триатлон: https://www.facebook.com/ilovetriathlonrussia/ Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingrussia Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiingrussia Телеграм: https://t.me/ilovesupersport