5 Упражнений на Скорость, легкость, передвижения, равновесие.

1) Перекидываем друг другу мяч, медбол. Упражнение на развитие реакции. Кидаем свой, уже следим за мячом партнёра. ещё надо двигаться так как он не летит прямо в руки. 2) Бой на поясах. Задача передвигаться атаковать партнёра, уворачиваться от его пояса. Развивается Полный список качеств необходимых для бойца.(Скорость, дистанция, лёгкость,передвижения, чувство соперника и тд.) 3) Упражнение на равновесие фитбол и медбол. (Чувство равновесия и баланса важнейшее качество как в ударной так и борцовской составляющей поединка)