Программа тренировок: ✏Понедельник - флоу, выживалка вторник - отработка плохих элементов ⚙Среда - создание связок, пик недели Четверг - отработка базы в утяжелителях пятница - растяжка, укрепление травмированных областей, массаж ( никаких прыжков)