Тренировка выполняется с простым легким Мячиком, состоит из интервалов работы и отдыха. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, всего упражнений 13, отдых между сменой упражнений 1 минута. В работе ноги, ягодицы, руки, плечи, спина, пресс, косые. Кто просил Табату с Мячиком? Всем прекрасных результатов!