Короткая 5-минутная тренировка на пресс, которую легко добавить в свой день или выполнить после основной тренировки. Комплекс направлен на мышцы живота и кора. Контролируемые упражнения помогут укреплять пресс, развивать стабильность корпуса и улучшать контроль движений. Для занятия понадобится совсем немного времени и свободного пространства. Такая мини-тренировка отлично подойдёт для дома и тех дней, когда на полноценное занятие времени почти нет. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, следите за дыханием и старайтесь сохранять напряжение в мышцах кора на протяжении всего комплекса. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/