В этом видео я покажу комплекс упражнений для развития силы хвата и объема предплечий. Важно периодически прорабатывать мышцы предплечья для того чтобы руки выглядели гармонично. В комлекс входят как статические упражнения так и динамические. Также мышцы предплечья можно прорабатывать кистевым эспандером.