Выпирающий живот, недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках, опущение внутренних органов, диастаз. Знакомые проблемы? Уже пробовали упражнения Кегеля, но результата нет? Показываю 3 эффективных упражнения для тазового дна, которые можно делать дома каждый день. 🎁 Как восстановить женское здоровье и снова стать желанной - https://s.salebot.pro/st/b57cf1e8?utm_source=rutube&utm_medium=video100826 ✅ Больше полезного в Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Вы узнаете, почему упражнения Кегеля часто не дают результата, также научитесь не просто «качать» тазовое дно, а ПРАВИЛЬНО с ним работать! Я покажу 3 простых упражнения, которые можно выполнять каждый день дома без оборудования. Почему эти упражнения необходимы каждой женщине: 1. Женское здоровье: правильная работа мышц тазового дна помогает поддерживать органы малого таза и контролировать мочеиспускание, в том числе при кашле, чихании и физических нагрузках. 2. Сексуальное здоровье: мышцы тазового дна участвуют в сексуальной функции и их состояние влияет на либидо. 3. Комфорт в движении: правильная работа тазового дна важна не только в покое, но и во время прыжков, тренировок, кашля и других ситуаций, когда нагрузка на тазовое дно увеличивается. ⚠️ ВАЖНО: Досмотрите видео до конца - я покажу важный прием для упражнений Кегеля и мышц тазового дна. Вам понадобится любой мячик - массажный, теннисный или клубок из носков. 0:00 3 упражнения для здоровья тазового дна 0:31 Важная теория вкратце и ТЕСТ 2:45 1-е упражнение 6:15 Вторая сторона 8:18 2-е упражнение 10:15 3-е упражнение 12:02 Секретный прием 14:15 Завершение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938 Ozon - https://ozon.ru/s/uraala 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video0100826 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #женскоездоровье #тазовоедно #кегель