Комплекс упражнений на протезе голени для дома | Реабилитация и ЛФК с Ортокосмос

Комплекс упражнений на протезе голени для дома | Реабилитация и ЛФК с Ортокосмос В этом видео специалист по адаптивной физической культуре ОРТОКОСМОС Солодова Татьяна показывает комплекс упражнений на протезе голени, которые можно выполнять дома. Эти упражнения для реабилитации после ампутации помогут укрепить мышцы, улучшить равновесие и подготовить тело к уверенной ходьбе На примере нашей Татьяны — уверенного пользователя протеза голени — мы разбираем простые, но эффективные упражнения, направленные на разные группы мышц. Вы узнаете, как работать с фитнес-резинкой, тренировать равновесие на протезе, чтобы укрепить мышечный корсет и улучшить координацию движений Таймкоды: 0:00 - Вступление и приветствие 0:24 - Упражнение 1: Разгибание тазобедренного сустава (разгибание бедра) с фитнес-резинкой 1:50 - Упражнение 2: Разгибание коленного и тазобедренного сустава 2:35 - Упражнение 3: Удержание равновесия на протезе (укрепление мышечного корсета опорной ноги) 3:29 - Упражнение 4: Зашагивание протезом на лестницу (степ-платформу) 4:55 - Упражнение 5: Полуприсед с предметом (работа на ягодицы и заднюю поверхность бедра) 5:55 - Прощание и заключение Почему важно заниматься ЛФК после ампутации? Регулярные упражнения для пользователей протезов помогают решить ключевые задачи: - Укрепить мышцы культи и здоровой ноги - Улучшить кровообращение в ампутированной конечности - Тренировать вестибулярный аппарат и равновесие - Подготовить тело к ходьбе на протезе Не забывайте! Перед началом любых упражнений после ампутации обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Все движения выполняйте плавно, без рывков, прислушиваясь к своему телу. Подписывайтесь на канал ОРТОКОСМОС, чтобы не пропустить новые видео по реабилитации и жизни с протезом! Ставьте лайк, если видео было полезным, и пишите в комментариях, какие упражнения вы хотели бы увидеть в следующих выпусках. #Ортокосмос #ЛФК #реабилитация #протезголени #упражнениянапротезе #восстановлениепослеампутации #адаптивнаяфизкультура #протезирование