опять тренировочка для спины и груди. много_отжимания

мы стали сильнее. силовая выносливость. используем блины от 10, 15 кг. с 20ой еще не пробовали. слетала резиночка с ноги. на 2м подходе чее закрепила на стопе петелькой. прожимали боковую часть спины, но включалась еще и ягодичка.