Тренировка выполняется без дополнительного оборудования и направлена на активацию и проработку мышц всего тела. Выпады, планки, приседы, наклоны - есть все в адекватной форме, как раз для понедельника, начало активной недели. На ковриках пресс, немного работы на спину, плечи. Всем отличных результатов!