Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. Движения, которые задействуют все мышцы тела, самые нужные и необходимые. Именно функционал делает нас более тренированными и крепкими, так как постоянно работают мышцы корпуса. Тренируйтесь с удовольствием и на здоровье! Всем отличных результатов! Напишите пожалуйста какие тренировки Вам больше всего нравятся и какие тренировки Вы хотите видеть на моем канале.