#бицепс #тренировкарук #бицухи Всем привет! В этом видео я покажу свою тренировку на двуглавую мышцу плеча - бицепс. Разберем мою подборку упражнений, поговорим о том возможно ли увеличить пик бицепса, каким хватом браться и за что отвечают бицепсы.