Разминка всего тела перед тренировкой - это очень важная часть. Без неё тренировка будет не продуктивной и травмоопасной. Лучше сделать разминку, чем провести тренировку без неё. Такая комплексная разминка подойдет как для бега, так и для тренажерного зала.