Глубокий отдых без сна

Это лежачая практика, которая помогает нервной системе перейти из режима напряжения в состояние глубокого восстановления, оставаясь в ясном, мягком бодрствовании. Это не медитация, где нужно концентрироваться, и не сон, хотя иногда можно незаметно уснуть. Здесь достаточно просто лежать, слушать голос и позволять телу постепенно отпускать контроль. Практика особенно подходит, когда вы устали, перегружены, тревожитесь или чувствуете, что обычного отдыха уже недостаточно.